會員登入

用Facebook登入
來Facebook找開命啦!Openlife吧!!

開命書消息

 

上線會員

觀看所有會員
現在有:
10108個訪客在線
56個會員在線

10種趕走熊貓眼的有益食物 10種趕走熊貓眼的有益食物

  很多都市人日夜顛倒 ,經常夜睡 、血液循環不足的影響下,眼皮色素日漸積聚,

導致黑眼圈浮現 、加深 ,累得貢覬一族需要補紛遮瑕。

其實要改善黑眼圈並非想像中困難 ,認清下列食物 ,就由補充營養閒始著手。

10種趕走熊貓眼的食品

紅蘿蔔

紅蘿蔔

  一些紅、橙黃色的食物均含豐富類胡蘿蔔素,是整體健眼的營養要素。

而它當中的粟米黃素及葉黃素,更有預防黃斑點退化的功效。

除此之外,紅蘿蔔本身能提升維他命A攝取量,維持眼皮組織機能,

改善黑眼圈,增彊視力,特別是夜視能力。

(另含類胡蘿蔔素的食物例子有:南瓜、番茄)

芝麻

芝麻

  無論黑芝麻抑或白芝麻,原來亦可以消除黑眼圈。

因為芝麻內含很多能保護眼部細胞的維他命E,滋養眼睛,減淡黑眼圈形成。

意想不到它們既能烏髮,亦能消除黑眼圈。一款食物兩種益處,十分適合愛靚一族!

(另含維他命E的食物例子有:南瓜籽)

綠茶

綠茶

  綠茶含有豐富多酣,同樣都是抗氧化營養素,能抑制自由基對皮膚造成的破壞淡化黑色素。

多飲綠茶,不僅能消除黑眼圈、抗衰老,更有助脂肪代謝,穩定身心。

菠菜木耳

菠菜、海帶、木耳

  充滿鐵質的食物,是製造紅血球的主要成份,若有足夠的紅血球血液運行快一點,

增強氣份和營養的運送速度,看起來人更醇神,黑眼圈問題也都bye bye。

(另含鐵質的食物例子有:動物肝臟)

奇異果

奇異果

  人人都知奇異果有超豐富的維他命C,而維他命C是一種抗氧化營養素,

可以讓血管放鬆、增進血液循環,並改善黑色素沉著,促進骨膠原形成。

不要小看維他命C,它對眼有好處外,對身體各個部份都很有幫助,免受自由基傷害,有效防衰老。

(另含雄他命C的食物例子有:馬鈴藝、士多啤梨)

雞蛋

雞蛋

  雞蛋含優質蛋白質,可以幫助修補皮膚、血管細胞的組織,促進細胞再生。

因此,經常食用雞蛋,對紓緩黑眼圈有一定成效。

不過要留心,食用過多雞蛋無形問會攝取過多膽固醇,因為每日一至兩隻已足夠。

想吸收更多蛋白質?一般肉食已可供應給你。

三文魚

三文魚

  三文魚是含奧米加3脂肪酸的表表者。它有大量亞麻油酸及DHA,屬於多元不飽和脂肪酸。

若患有敏感人士,多攝取奧米加3脂肪酸,能舒緩鼻敏感問題,改善血液循環。

建議每星期可吃兩至三次含奧米加3脂肪酸的食物。

(另含奧米加3脂肪酸的食物例子有:海帶、合桃)

藍莓

藍莓

  藍莓一向予人的印象是有護目功能,原因是它擁有一種叫花青素的營養元素,

可以幫助視網膜內的視紫質活躍性,改善視覺敏銳度、保持眼血管年輕。

(另含花青素的食物例子有:紫色提子、茄子)

希望大家也會跟住這個,多吃這些有益的蔬果,同黑眼圈say bye!

網友評論

1 位網友的平均評分。

提提您:會員登入後才可看到即時留言的喔!
非會員也可看到留言,不過並非即時的,請注意喔!
若要選寫評論,請先登入或註冊成為會員,歡迎您!
喜歡 
 
10.0  (1)